本文摘要：

宝妈咨询：“我是哺乳期妈妈宝宝现在刚刚满月家里老人亲戚在下奶吃的方面给的建议五花八门我就想知道现在医学界到底吃什么食物利于下奶？

宝妈咨询：“我是哺乳期妈妈宝宝现在刚刚满月家里老人亲戚在下奶吃的方面给的建议五花八门我就想知道现在医学界到底吃什么食物利于下奶？吃什么食物容易回奶？”

1、促进下奶的措施

暂时没有发现常吃的食物可以引起回奶。不外使用某些药物、吸烟等可能会影响乳汁的产量。

PS：可能哺乳的频次的逐渐淘汰才是回奶的罪魁罪魁。可是这也是断奶的最好方法。

现在还没有可以明确促进乳汁的排泄的食物。最好的措施是母乳喂养期间必须富足饮水。

为此每当您感应口渴时都应饮入液体。如果您泛起口干或深色尿液可能需要饮入更多的液体。

B、哺乳频次

除了增补液体之外另有就是提高母乳喂养的频次这样才可以刺激泌乳进而提高产奶量。固然孩子接纳正确的吸吮姿势这也很重要。

2、忌口的回奶食物

因此我们传统看法中说“表”奶的鸡汤、鱼汤红糖水、鸡蛋汤等等都是使用增补水分的原理并不是说这些汤里含有促进乳汁排泄的特效身分。

参考文献：UP（哺乳女性的康健和营养、母乳喂养的决议）

A、增补水分